Главный токсиколог Омской области и СФО, д.м.н. Александр Сабаев рассказал, как уберечься от алкогольной зависимости и дал несколько советов о том, как привести организм в норму в случае алкогольной интоксикации.
Частыми причинами начала систематического употребления алкоголя являются нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессивные расстройства, повышенная тревожность.Потребление алкоголя приводит к росту преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия. Употребление алкоголя даже в малых количествах увеличивает риск развития злокачественных новообразований, болезней сердца, печени, нервной системы, нарушений психики.
После отказа от алкоголя у человека восстанавливаются репродуктивная функция и иммунная система, приходят в норму нервная и сердечно-сосудистые системы, улучшаются мыслительные процессы, нормализуется сон и аппетит, поднимается настроение.
Кроме того, к положительным последствиям отказа от алкоголя можно отнести улучшение отношений с семьей, коллегами, друзьями.
— Чрезмерное употребление алкоголя вредит здоровью. Именно этот тезис должен идти красной нитью, когда мы говорим о профилактике алкогольной зависимости. Какая доза алкоголя может быть безопасной? На этот вопрос врачи отвечают однозначно: чисто символически! Поднимать рюмку нужно только, чтобы поддержать компанию, традицию. Вообще следует научиться радоваться и на трезвую голову. Если же не получается, то важно соблюдать меру. Частота употребления спиртных напитков также играет роль в формировании алкогольной зависимости. Поэтому ее нужно сократить по максимуму, — отметил заведующий отделением острых отравлений БСМП№1 Александр Сабаев.
Что же делать, если употребление спиртного вышло из под контроля?
В этом случае на другой день после обильного застолья человек может испытывать головную боль, жажду, слабость, тошноту, сонливость.
По словам врачей, этиловый спирт является мощным диуретиком. Недостаток жидкости в организме после чрезмерных возлияний поможет восстановить обильное питье. Лучше всего подойдут вода с лимоном, ягодные морсы, минеральная вода с газом, капустный или огуречный рассол, отвар шиповника, облепиховый чай. Витамин С в этом случае запускает процессы химической детоксикации, а минеральная вода помогает восстановить нарушенный водно-солевой баланс и нормализовать работу пищеварительной системы. Важно ограничить в этот день физические нагрузки. Поможет прийти в норму сытный обед, полноценный сон и нахождение на свежем воздухе.
— Отмечу, что число случаев госпитализации омичей с алкогольными отравлениями, а также с алкогольной энцефалопатией ( прим. токсическое заболевание головного мозга) за последние 10 лет снизилась почти в два раза. Смертность от алкоголя от года к году также снижается: и по Сибирскому Федеральному округу и и по России в целом. Это не может не радовать, ведь алкогольное отравление и алкогольная зависимость– это предотвратимые патологии, — рассказал врач-токсиколог.
При невозможности справиться с проблемой самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к врачу.
Помните, что в России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и подросткам, оказавшимся в затруднительных ситуациях, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн.
Берегите себя и своё здоровье!