Достаточное потребление воды помогает вымывать токсины и бактерии, снижая риск развития инфекций мочевыводящих путей и образования камней в почках.
Диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками снижает риск развития мочекаменной болезни и рака предстательной железы. При этом важно ограничить потребление соли, красного мяса и обработанных продуктов.
Избыток соли может привести к повышению артериального давления, что негативно сказывается на работе почек.
Длительная сидячая работа без смены положения приводит к застою кровообращения в малом тазу. Это ухудшает метаболизм, способствует развитию воспалительных процессов. Рекомендуется уделять внимание физической активности. Это может быть спортивная ходьба, плавание, езда на велосипеде, легкие кардиотренировки. Существует комплекс Кегеля – это специальные упражнения, которые тренируют мышцы тазового дна.
Курение значительно повышает риск развития рака мочевого пузыря и почек, а также может усугубить симптомы эректильной дисфункции.
Алкоголь оказывает диуретический эффект, что может привести к обезвоживанию и повышенной нагрузке на почки. Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя может негативно влиять на сексуальную функцию.
Хронический стресс может привести к повышению уровня кортизола в организме, что негативно влияет на иммунную систему и повышает риск развития инфекций мочевыводящих путей. Кроме того, стресс может усугубить симптомы уже существующих урологических проблем, таких как синдром хронической тазовой боли или цистит. Он также может негативно влиять на сексуальную функцию.
Перегрев, как и переохлаждение, вредны для мужского здоровья.
Частый и длительный прием ванн, посещение сауны и бани могут привести к снижению синтеза тестостерона в клетках. В этом случае функционирование ткани яичка ухудшается, что приводит к снижению качества спермы и развитию мужского бесплодия.
Пиво содержит фитоэстрогены – растительные аналоги эстрогенов, женских половых гормонов. Когда фитоэстрогены из пива попадают в огромном количестве в организм мужчины, то у него растёт так называемый «пивной живот», а половая функция угасает.
Правильная гигиена интимной зоны — это не просто вопрос чистоплотности, но и профилактика урологических инфекций. Регулярное мытье, особенно после физической активности и половых контактов, помогает предотвратить размножение бактерий.
Безопасный секс — защита от инфекций. Использование презервативов значительно снижает риск заражения инфекциями, передающимися половым путем (ИППП), которые могут привести к серьезным урологическим проблемам.
Профилактические осмотры у уролога необходимы для каждого мужчины после 45 лет. Это позволяет выявить потенциальные проблемы на ранней стадии, когда их лечение наиболее эффективно. Рекомендуется посещать уролога не реже одного раза в год, даже при отсутствии явных симптомов. Во время визита врач может провести пальцевое ректальное исследование (ПРИ) , назначить УЗИ и анализ крови на простат-специфический антиген (ПСА), что позволяет выявить изменения в предстательной железе на ранних стадиях.
Исследования показывают, что ранняя диагностика рака простаты повышает шансы на полное выздоровление.