В этот день ежегодно с момента основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году повсеместно проходят информационные акции и мероприятия, направленные на профилактику различных заболеваний и пропаганде ЗОЖ.
Акция, посвященная Всемирному Дню здоровья прошла и в БСМП№1. Коллеги предоставили в уголки здоровья информационные буклеты, в холле для посетителей демонстрировали информационные ролики о пользе здорового образа жизни.
Принципы здорового образа жизни включают в себя:
1. Правильное питание: это включает в себя потребление разнообразных пищевых продуктов, в том числе фруктов, овощей, белков и зерновых. Также важно уменьшить потребление пищи, богатой жирами, сахаром и солью.
2. Регулярные физические упражнения: важно посвящать время умеренно интенсивным тренировкам или упражнениям не менее 150 минут в неделю.
3. Избегание вредных привычек: это включает в себя отказ от курения табака и умеренное употребление алкоголя.
4. Регулярные медицинские осмотры: важно посещать врача для проверок и консультаций минимум один раз в год.
5. Поддержание психологического здоровья: забота о своем эмоциональном и психологическом благополучии, а также общение с близкими. Сюда же относится и здоровый сон.
Эти принципы помогают поддерживать здоровый образ жизни и предотвращать многие заболевания.
Берегите себя и свое здоровье!