Чтобы сохранить работоспособность мозга с возрастом, этот орган необходимо тренировать так же, как и весь остальной организм. Не случайно люди, занятые интеллектуальным трудом, например ученые, в большинстве сохраняют ясность мысли и хорошую память до преклонных лет.
Чтение.Чтение книг—это интеллектуальный «тренажер», который задействует абсолютно все отделы мозга. Чтение развивает мышление: погружаясь в книгу, мы активно думаем, чтобы понять идею произведения. Чтение развивает память, улучшает концентрацию, а также помогает отвлечься.
Головоломки.Решение кроссвордов, ребусов, сканвордов и т.д. рекомендованы врачами для сохранения и тренировки памяти. С помощью подобных игр в мозге улучшается кровообращение, что отдаляет, а то и вовсе исключает болезнь Альцгеймера и старческую деменцию.
— Решайте кроссворды и головоломки, собирайте пазлы, играйте в интеллектуальные и настольные игры. Все это требует от мозга активной работы. Подобные «упражнения» положительно влияют на память, мышление, снижают уровень стресса и улучшают настроение. Хорошей профилактикой старческих болезней послужат и такие увлечения, как игра на музыкальном инструменте или в шахматы, собирание моделей из деталей, любое рукоделие. Практикование таких навыков улучшает общие когнитивные способности,—рассказала заведующая отделением неврологии регионального сосудистого центра БСМП №1 Елена Страутманис.
Также, в качестве тренировки для мозга, врачи советуют проводить стандартные действия необычным способом, например:-чистите зубы левой рукой, если вы правша;
-меняйте маршруты движения на работу — с работы;
-учите стихи и изучайте иностранные языки в любом возрасте;
-старайтесь наполнить жизнь новыми занятиями и увлечениями.
—От степени активности использования мозга на протяжении жизни зависит полноценная жизнь его владельца на пенсии. Держите мозг в тонусе для активного долголетия и тогда вы сохраните ясность ума и память на долгие годы!—советует врач-невролог.